SNSの“やめどき”──情報疲れと“観る専”文化の広がり

 

「なんとなく、SNSがしんどい」 そんな声が、今あちこちで聞こえてきます。

かつては“つながる喜び”の象徴だったSNS。 でも今、「見るだけ」「発信しない」「距離を置く」という選択をする人が、静かに増えています。

この記事では、SNS疲れの背景と、“観る専”という新しいスタイルの広がりについて考えてみます。

📱 なぜ、SNSが疲れるのか？

SNS疲れの原因は、主に以下の3つに集約されます：

• 情報の洪水：次々と流れてくる投稿に脳が処理しきれず、認知疲労に

• 比較の罠：「他人の幸せ」と「自分の現実」を比べてしまう

• 反応のプレッシャー：「いいね」や既読スルーに一喜一憂してしまう
  
  
  

特に感受性が高い人や、真面目で人の目を気にしやすい人ほど、SNSのストレスを受けやすい傾向があります。

🧠 情報疲れは“心のノイズ”になる

SNSは、便利で楽しい反面、終わりのない情報の流れに私たちの脳がついていけなくなることも。 心理学ではこれを「認知疲労」と呼び、集中力や判断力の低下、気分の落ち込みを引き起こすとされています。

> 「どんなにハッピーな情報でも、脳はストレスを感じている」──公認心理師・伊藤絵美さん

👀 “観る専”という選択──発信しない自由

最近では、SNSを「見るだけ」にして、発信をやめる人＝“観る専”が増えています。

• 投稿しないことで、他人の反応に振り回されなくなる

• 自分のペースで情報を選べる

• SNSとの距離感を自分でコントロールできる
  
  
  

これは、「やめる」ではなく「使い方を変える」という、柔軟な選択肢です。

🧘‍♀️ SNSとの“ちょうどいい距離感”を探すヒント

• 通知をオフにする：反応を気にしない時間をつくる

• ミュート機能を活用：見たくない投稿から距離を置く

• “見る時間”を決める：ダラダラ見を防ぐ

• オフライン時間を意識的に設ける：散歩・読書・手書きの日記など
  
  
  

SNSは「全部見る」「全部反応する」必要はありません。 “自分の心を守るための使い方”を選ぶことが、これからのSNSリテラシーです。

おわりに──「やめる」も「観るだけ」も、あなたの自由

SNSは、つながりの場であると同時に、心の負荷にもなりうるツールです。 だからこそ、「やめる」「観るだけにする」「距離を置く」ことは、弱さではなく“選択”です。

あなたの心が少しでも軽くなるように。 SNSとの付き合い方を、今一度見直してみませんか？

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サステナブルな夏の過ごし方──エコ×快適の両立術【2025年版】

 

「暑さに耐える＝エコ」ではない。 「我慢しない＝浪費」でもない。 2025年の夏、私たちが目指すのは、“快適さ”と“地球へのやさしさ”の両立です。

この記事では、エアコンに頼りすぎず、でも無理せずに過ごせるサステナブルな夏の工夫を紹介します。

🌿 1. 自然の力を味方に──“風”と“水”の活用術

✔ 打ち水で体感温度を下げる

朝夕の涼しい時間に玄関先やベランダに水をまくと、気化熱で周囲の温度が下がります。 昔ながらの知恵が、今こそ活きる。

✔ 窓を2ヶ所開けて“風の通り道”をつくる

風速が1m/s上がると、体感温度は約1℃下がるとも言われています。 家具の配置を見直して、風が抜ける空間を意識してみましょう。

🪟 2. 太陽熱をカット──“遮る”工夫で冷房効率UP

• すだれ・よしず・グリーンカーテンで窓の外から日差しをブロック

• 遮熱カーテンや断熱シートで室内の温度上昇を防ぐ

• 観葉植物を窓際に置いて、見た目も涼やかに
  

  
  
  

これらの工夫で、エアコンの設定温度を1〜2℃上げても快適に過ごせます。

🍃 3. エアコンは“自動運転”が一番エコ？

意外かもしれませんが、風量を「弱」や「しずか」にするより「自動」にした方が電気代が安くなるケースが多いんです。 理由は、短時間で効率よく冷やす方が消費電力が少ないから。

🧊 4. “冷やす”より“冷たく感じる”工夫

• クールネックリングや冷感スプレーで体感温度を下げる

• ブルー系のインテリアで視覚的に涼しく

• 風鈴や水音のBGMで聴覚から涼を演出
  
  
  

五感を使って“涼しさ”を感じる工夫は、エネルギーを使わずに快適さを高めてくれます。

🏞️ 5. 外で過ごすなら“エコアクティビティ”を

• 美術館や図書館など、冷房の効いた公共施設で過ごす

• カヤックやSUPなど、自然と触れ合えるウォータースポーツに挑戦

• ビーチクリーンや地域の清掃活動で、涼みながら社会貢献
  
  
  

おわりに──“心地よさ”は、地球にもやさしい

サステナブルな暮らしは、我慢することではなく、選び直すこと。 この夏は、ちょっとした工夫で「涼しさ」と「やさしさ」を両立してみませんか？

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【2025年夏】エアコンの「自動」「しずか」「弱」モード、電気代が一番安いのはどれ？

「電気代が気になるから、風量は“弱”で我慢してる」 そんなあなたにこそ知ってほしい、エアコンの“本当にお得な使い方”があります。

実は、風量を「弱」や「しずか」に設定するより、「自動」にした方が電気代が安くなるケースが多いって、ご存じでしたか？

結論：電気代を抑えたいなら「自動」モードが最適！

大手空調メーカー・ダイキンの実験によると、同じ設定温度で1日11時間運転した場合、

• 風量「弱」：3.85kWh

• 風量「自動」：2.79kWh
  
  

という結果に。 つまり、「自動」の方が約3割も消費電力が少ないのです。

なぜ「弱」や「しずか」だと電気代が高くなるの？

エアコンが最も電力を使うのは、部屋の温度を設定温度まで下げる（または上げる）とき。 「弱」や「しずか」モードでは風量が少ないため、冷えるまでに時間がかかり、コンプレッサー（室外機）に長時間負荷がかかることに。

一方「自動」モードは、最初は強風で一気に冷やし、設定温度に達したら風量を抑えるため、効率よく運転できるのです。

「しずか」モードはどうなの？

「しずか」モードは、風量「弱」とほぼ同等かそれ以下の風量で運転されるため、電気代の面では不利です。 ただし、就寝時や音が気になるシーンでは有効なので、快適性と節電のバランスを取る使い方がオススメです。

さらに節電したい人へ：＋αのテクニック

• 風向きは「水平」に設定：冷気が天井を伝って自然に下がり、効率アップ

• フィルター掃除は2週間に1回：目詰まりで電気代が年間約1,000円増えることも

• 室外機の周囲をスッキリ保つ：風通しが悪いと冷却効率が下がります
  
  
  
  

おわりに──「弱」より「自動」が節電の近道

「弱風＝節電」というイメージは、実は逆効果。 エアコンは“効率よく冷やす”ことが、結果的に電気代を抑えるコツなんです。

この夏は、ぜひ「自動」モードを活用して、快適さと節約の両立を目指してみてくださいね！

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「AI就活」ってあり？──GPTでESを書く時代のリアルと不安

 

「ES、GPTで書いたら通った」 そんな声がSNSで飛び交う2025年。 就活の現場では、生成AIの活用が“裏技”から“当たり前”へと変わりつつあります。

でも、ちょっと待って。 それって本当に“あり”なの？ この記事では、AIを使った就活のリアルと、そこに潜む不安や課題を掘り下げてみます。

GPTでESを書くのは“ズル”なのか？

結論から言えば、GPTを使うこと自体はズルではありません。 むしろ、効率的に自分の考えを整理したり、言葉にする手助けとして活用するのは、今や一般的な手法です。

実際、ある調査では大学生の約6割がES作成に生成AIを活用しているというデータも。 特に「とりあえず出しておきたい企業」へのエントリーでは、AIを使って効率化するという声が多く聞かれます。

GPTで書いたESは通るのか？

答えは「通ることもある」。 ただし、そのまま使えば“AI臭さ”がバレる可能性も高いです。

• 抽象的な表現が多い

• どこかで見たようなテンプレ感

• 自分の言葉じゃない違和感
  
  
  

こうした“AIっぽさ”は、採用担当者にも伝わります。 だからこそ、AIを「下書き」や「構成のヒント」として使い、自分の言葉で仕上げることが重要なのです。

AI就活のメリットと落とし穴

✅ メリット

• 時間短縮：複数社へのエントリーが楽に

• 言語化の補助：考えを整理しやすい

• 客観性：自分では気づかない表現に出会える
  
  
  

⚠️ 落とし穴

• 自分の言葉が消える

• 面接で“中身のなさ”がバレる

• AIチェッカーで検出されるリスクも
  
  

つまり、AIを使いこなす力＝就活力とも言える時代になってきているのです。

面接練習にもAIが活躍中？

実は、面接練習にもGPTやAIアプリが使われています。 たとえば、AIが面接官役を務めてくれるアプリでは、声のトーンや話すスピード、表情までフィードバックしてくれるものも登場。

ただし、ここでも注意点が。 AIは定型的な質問には強いけれど、“変化球”には弱い。 だからこそ、AI練習＋人との対話の両方を組み合わせるのがベストです。

「AI就活」時代に必要なマインドセット

• AIは“使う”ものであって、“頼りきる”ものではない

• 自分の言葉、自分の経験を“翻訳”するツールとして使う

• AIを使うこと自体が、時代に適応する力の証明でもある
  
  

つまり、AIを使うことが悪いのではなく、“どう使うか”が問われているのです。

おわりに──AIと就活、共存の時代へ

「AIでESを書くなんてズルい」 そんな声もあるかもしれません。 でも、AIを使いこなす力も、今や“社会人スキル”のひとつです。

大切なのは、自分の言葉と経験を、どう伝えるか。 GPTはその“翻訳者”になってくれる存在です。

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【TOKIO解散】31年の歴史に幕──“信頼”と“絆”のグループが選んだ静かな終止符

2025年6月25日、TOKIOが解散を発表しました。 1994年のデビューから31年。音楽、バラエティ、そして地域貢献まで、唯一無二の存在感を放ってきたグループの突然の決断に、SNSは驚きと悲しみに包まれました。

解散の背景──国分太一さんの活動休止と“信頼”の重み

解散の直接的なきっかけは、国分太一さんによるコンプライアンス違反とされる行動。 これを受けて日本テレビは『ザ！鉄腕！DASH!!』からの降板を発表し、国分さんは無期限の活動休止を表明していました。

その後、メンバー間で話し合いが行われ、「このような状態では、再び信頼をいただくことは難しい」と判断。 グループとしての活動に区切りをつけるという決断に至ったといいます。

31年間の軌跡──“アイドル”の枠を超えた存在

TOKIOは、1994年に「LOVE YOU ONLY」でCDデビュー。 「AMBITIOUS JAPAN!」「宙船」などのヒット曲を生み出しながら、バンドスタイルのアイドルグループとして独自の地位を築きました。

また、1995年から続く『ザ！鉄腕！DASH!!』では、農業・建築・環境保全などに本気で取り組む姿が話題に。 “アイドルが田んぼを耕す”という常識破りの挑戦は、TOKIOの真骨頂でした。

福島との絆──「ふくしまプライド。」の顔として

東日本大震災以降、TOKIOは福島県の復興支援活動にも深く関わってきました。 「ふくしまプライド。」のCMや現地での活動を通じて、“応援される側”から“応援する側”へと立場を変えた姿勢は、多くの人の心を打ちました。

福島県も今回の解散に際し、「変わらず応援していただきたい」とコメントを発表しています。

ファンの声──「まさかこんな形で」「ありがとう、TOKIO」

SNSでは、「まさかこんな形で終わるなんて」「もっとちゃんと見送りたかった」という戸惑いや悲しみの声があふれました。 一方で、「31年間ありがとう」「福島への恩は忘れない」といった感謝と敬意のメッセージも数多く寄せられています。

おわりに──“解散”は終わりではなく、次の物語の始まり

TOKIOの解散は、確かにひとつの時代の終わりです。 でも、彼らが築いてきた信頼、挑戦、そして絆は、これからも多くの人の心に残り続けるでしょう。

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逃げるは恥か、選択か？──令和Z世代のサバイブ術

 

キャリア──「正社員神話」からの脱出

かつては「一社に長く勤めること」が安定の象徴でした。 でも今、Z世代の多くは“選べないこと”にストレスを感じると言われています。

• 配属ガチャに疲れた

• やりがいより“成長実感”がない

• 上司や職場の空気に馴染めない

そんなとき、「辞める」「転職する」「副業に軸足を移す」ことは、逃げではなく“戦略的撤退”です。 むしろ、自分の市場価値を高めるための選択肢を増やす行動として、前向きに評価される時代になっています。

恋愛──“正解”のない関係性に疲れたら

SNSで「理想のカップル像」が溢れる中、恋愛にも“正解圧”が漂っています。

• 付き合ってるのに不安になる

• 結婚を前提にしないといけない空気

• 自分のペースで関係を築けない

そんなとき、距離を置く・別れる・恋愛を休むという選択も、自分を大切にするための“逃げ”です。 恋愛は義務じゃない。 「誰かといる自分」より、「ひとりでいる自分」を肯定できることが、Z世代の新しい強さかもしれません。

SNS──“つながり疲れ”からのフェードアウト

「いいねが少ない」「既読スルーが気になる」 SNSは便利だけど、“見られる自分”に疲れる場所にもなりがちです。

最近では、あえてSNSをやめる「デジタルデトックス」や、“観る専”になる若者も増えています。 これは逃げではなく、“自分の心を守る選択”です。

• アカウントを消す

• 投稿をやめる

• 通知を切る

それだけで、思考がクリアになり、自分の時間が戻ってくる感覚を得られる人も多いのです。

「逃げる」は、未来を選ぶこと

Z世代は、選択肢が多すぎる時代に生きています。 だからこそ、「選ばない」「離れる」「やめる」ことも、立派な“選択”です。

逃げることは、負けることじゃない。 自分の心と体を守り、次の一歩を踏み出すための“余白”をつくることなんです。

おわりに──あなたの“逃げ”は、誰かの希望になる

「逃げたっていい」 そう言える人が増えることで、社会は少しずつ優しくなっていくのかもしれません。

あなたの“逃げ”が、誰かの“選択肢”になる。 そんな未来を信じて、今日も自分らしくサバイブしていきましょう。

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【2025年】日産自動車・株主総会レポート──再建への険しい道と株主のまなざし

2025年6月24日、横浜市の日産グローバル本社で開催された第126回定時株主総会。 出席株主数は前年比1.7倍の1,071人、所要時間は3時間6分と、例年を大きく上回る熱気と緊張感に包まれた総会となりました。

経営再建のキーマン、エスピノーサ新社長が登壇

冒頭、4月に就任したイバン・エスピノーサ社長が登壇し、2025年3月期の6,708億円の最終赤字について深く陳謝。 同時に、世界7工場の閉鎖と約2万人の人員削減を含む大規模な構造改革を進める決意を表明しました。

> 「痛みを伴うが、日産を守るためにはやるしかない」──エスピノーサ社長

株主から噴出した“怒り”と“疑問”

総会では、株主から以下のような厳しい声が相次ぎました：

• 「業績が悪いのに役員報酬が高すぎる」

• 「社外取締役は責任を果たしているのか？」

• 「ホンダとの統合破談の説明が不十分」

• 「追浜工場など国内拠点の閉鎖は地域経済に打撃」
  

  
  
  

特に、前社長・内田誠氏の約4億円の報酬に対しては強い批判が集まり、報酬制度の見直しを求める株主提案も出されましたが、否決されました。

“物言う株主”が突きつけた親子上場問題

投資ファンド「ストラテジックキャピタル」は、日産車体などの上場子会社の完全子会社化や少数株主保護を求める株主提案を提出。 これに対し、日産側は「柔軟な経営判断を妨げる」として反対し、提案は否決されました。

今後の焦点──“再建”は実現できるのか？

日産は今後、以下の課題に直面します：

• 国内外の工場閉鎖と地域経済への影響

• EV・次世代モビリティへの投資と競争力強化

• 株主・従業員・地域社会との信頼回復

• 2年連続の無配予想と株主還元のあり方
  
  
  

おわりに──“再出発”の第一歩は、信頼の再構築から

今回の株主総会は、単なる業績報告の場ではなく、日産という企業の“信頼”と“未来”を問う場となりました。 エスピノーサ新体制のもと、日産がどのように再建の道を歩むのか──その一歩一歩に、株主だけでなく社会全体が注目しています。

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【2025年都議選】都民ファーストが第1党に返り咲き──自民大敗の背景と今後の展望

 

2025年6月22日に行われた東京都議会議員選挙は、都民ファーストの会が第1党に返り咲くという波乱の展開となりました。 一方、自民党は議席を大幅に減らし、過去最低の21議席にとどまる結果に。

この選挙結果は、単なる地方選挙の枠を超え、国政にも影響を与える“前哨戦”として注目されています。この記事では、選挙結果のポイントとその背景、そして今後の都政・国政への影響を考察します。

選挙結果の概要

• 都民ファーストの会：31議席（第1党に返り咲き）

• 自民党：21議席（過去最低）

• 公明党：19議席（減少）

• 立憲民主党：17議席（増加）

• 国民民主党：9議席（初議席）

• 参政党：3議席（初議席）

• 維新・れいわ・再生の道など：議席獲得ならず

自民党大敗の背景──“裏金問題”と無党派層の離反

今回の選挙で自民党が大敗した背景には、以下のような要因が挙げられます：

• 裏金問題による信頼低下：不記載問題で非公認となった候補が複数存在し、党全体のイメージ悪化に直結

• 無党派層の支持離れ：出口調査では、自民支持層のうち54％しか自民に投票しなかったというデータも

• 若年層の投票率上昇：SNSや動画を活用した候補者が支持を集め、従来の組織票に頼る自民党には逆風となった

都民ファーストの会が再び第1党に

小池都知事の支援を受ける都民ファーストの会は、「知事与党」としての安定感をアピール。 無党派層からの支持を集め、都政とのパイプの強さを前面に出した戦略が奏功しました。

また、立憲民主党や国民民主党の議席増加も、都政における多様な声の反映を示す結果となりました。

注目すべき新勢力の台頭

• 国民民主党：初の都議会進出。政策として掲げた「手取りを増やす」などの生活密着型アプローチが支持を集めた

• 参政党：世田谷区などで議席を獲得し、都政に新たな視点を持ち込む存在として注目

• 再生の道（石丸新党）：42人擁立するも全員落選。話題性はあったものの、都政への浸透には至らず

今後の都政と国政への影響

今回の都議選は、7月に予定される参議院選挙の前哨戦とも位置づけられており、政党間の戦略にも大きな影響を与えると見られています。

• 自民党は「参院選とは切り離して考える」としていますが、都議選の敗北は党内に動揺を与えているのは確か

• 都民ファースト・公明・自民の3党で過半数は維持しており、小池都政の安定運営は継続される見通し

• 一方で、立憲・国民・参政などの野党勢力の存在感が増すことで、都議会の議論の幅が広がる可能性もあります

おわりに──“勝者なき選挙”が映す民意の揺らぎ

今回の都議選は、「勝者なき選挙」とも言われています。 都民ファーストが第1党に返り咲いたとはいえ、圧倒的な勝利ではなく、有権者の“迷い”や“模索”がにじむ結果となりました。

政治への信頼をどう取り戻すか。 そして、都政がどれだけ生活者の声に寄り添えるか。 その答えは、これからの議会運営と政策にかかっています。

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【2025年東京都議会選挙】結果予想と注目ポイント──首都決戦の行方は？

2025年6月22日、東京都議会議員選挙の投票日を迎えました。 今回の都議選は、127議席をめぐる激戦。政党間の勢力争いだけでなく、無所属候補や新興勢力の動きも注目されています。

この記事では、最新の情勢調査や出口調査をもとに、選挙結果の予想と注目ポイントをまとめてみました。

都議選2025の全体構図──三つ巴の争いに

今回の都議選では、以下の3勢力が第一党をめぐって激しく競り合っています：

• 自民党：安定した組織力と地盤を背景に、都市部でも巻き返しを狙う

• 都民ファーストの会：小池都知事の支援を受け、無党派層への浸透を図る

• 立憲民主党・共産党連携：野党共闘で都市部の支持を固める戦略

さらに、国民民主党や日本維新の会、れいわ新選組、再生の道（石丸新党）なども複数の選挙区で候補を擁立し、票の行方を左右しています。

注目選挙区の情勢と予想

練馬区（定数7）

• 立憲・自民の現職がややリード

• 無党派層は都民ファーストや立憲に流れる傾向

• 投票先未定が約半数と、最後まで読めない展開

江東区（定数4）

• 無所属現職がやや優勢

• 都ファ、公明、立憲、国民民主が接戦

• 無党派層の動向がカギ

品川区（定数4）

• 7人による大混戦

• 無所属、自民、都ファ、立憲、共産などが拮抗

• 無党派層の支持が分散し、結果は流動的
  
  
  
  

期日前投票の出口調査から見える傾向

一部の出口調査によると、若年層の投票率がやや上昇傾向にあり、SNSや動画配信を活用した候補者が支持を集めているとの分析もあります。 また、小池都知事を「強く支持する」層は都民ファーストや自民候補に流れる傾向が見られ、都知事選の投票行動とも連動しているようです。

結果予想（全体）

現時点での予想では、以下のような勢力図が想定されています：

• 自民党：40〜45議席

• 都民ファーストの会：35〜40議席

• 立憲民主党＋共産党：30〜35議席

• 国民民主党・維新・れいわ・無所属など：10〜15議席

ただし、無党派層の動き次第で大きく変動する可能性があり、最終的な結果は開票速報を待つ必要があります。

おわりに──都政の未来を決める一票

今回の都議選は、単なる地方選挙ではなく、国政の行方を占う前哨戦とも言われています。 SNSや動画を通じて政治が“見える化”される中、若者や無党派層の一票が結果を左右する時代に突入しています。

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【注目の料理系YouTuber】Genの炊事場──再現料理で“記憶の味”を呼び起こす男

 

「懐かしいのに、新しい」 そんな不思議な感覚を覚える料理動画があるとしたら、それはきっとGenの炊事場の作品かもしれません。

登録者数140万人を超える人気YouTuber・Genさんは、ただの料理系クリエイターではありません。 彼の動画は、時代や文化を“料理”というフィルターで再構築する映像作品なのです。

昭和の食卓から戦後の闇市まで──“再現”にかける情熱

Genさんの代表的なコンテンツは、再現料理シリーズ。 ケンタッキーフライドチキンやコカ・コーラといった現代の味を“完全再現”するだけでなく、昭和の家庭料理や戦後の米軍食、江戸時代の寿司まで、時代を超えた食の記憶を掘り起こします。

たとえば、2024年に公開された「GHQ進駐軍の食事と残飯シチュー」では、文献をもとに当時の食事を忠実に再現。 煙草の包装紙や缶詰のスパゲッティなど、細部にまでこだわった演出が話題を呼びました。

編集と演出のセンスが光る“映像作品”

Genさんの動画は、料理だけでなく映像美やナレーションのセンスも魅力のひとつ。 昭和風のアナログ画質や、文学的なモノローグ、静かなBGMが、まるで短編映画のような世界観を作り出しています。

ときには「昭和99年のすき焼き」など、架空の時代設定で物語性を持たせた作品もあり、視聴者の想像力を刺激します。

“顔出ししない”からこそ伝わる温度感

Genさんは基本的に顔出しをせず、料理の手元や風景、ナレーションで物語を紡ぎます。 そのスタイルが、かえって視聴者の記憶や感情に寄り添う距離感を生み出しているのかもしれません。

また、2023年にはオリジナルのコーヒーゼリーや調理器具の販売もスタートし、YouTubeの枠を超えた活動にも注目が集まっています。

おわりに──“食”を通じて時代と対話する

Genの炊事場は、単なるレシピ動画ではありません。 それは、食を通じて時代や記憶と対話する試みであり、視聴者一人ひとりの“懐かしさ”や“好奇心”を刺激するコンテンツです。

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AIと共存する時代へ──働き方・学び方はどう変わるのか？

 

「AIに仕事を奪われるのでは？」 そんな不安が語られたのは、もはや過去の話。2025年の今、私たちは“AIと共に働き、学ぶ”という新しい時代の真っただ中にいます。

この記事では、AIと共存することで変わりつつある働き方・学び方のリアルを、実例とともにご紹介します。

働き方の変化──AIは“脅威”ではなく“相棒”に

AIの導入が進む中で、単純作業やデータ処理はどんどん自動化されています。 たとえば、事務職ではRPA（ロボティック・プロセス・オートメーション）が経費精算や書類作成を担い、カスタマーサポートではチャットボットが一次対応をこなすようになりました。

では人間の役割はどうなるのでしょうか？

答えは、「人間にしかできない仕事」に集中すること。 創造性、共感力、倫理的判断、そして“問いを立てる力”──これらはAIにはまだ難しい領域です。

たとえば、AIが分析したデータをもとに新しいビジネス戦略を立てたり、顧客の感情に寄り添った提案をしたりするのは、人間の強みが活きる場面です。

学び方の変化──“知識を覚える”から“問いを深める”へ

教育の現場でも、AIとの共存は進んでいます。 AIが問題の解き方を教えてくれる時代に、私たちが学ぶべきは「答え」ではなく「問いの立て方」や「考え方のプロセス」です。

• ChatGPTなどの生成AIを使ってアイデアを広げる

• 自分の考えをAIに説明し、フィードバックをもらう

• AIの出力を批判的に読み解く力を養う

こうした学びは、まさに“人間らしさ”を育てるもの。 AIを「使われる側」ではなく「使いこなす側」になることが、これからの学びの鍵になります。

AI時代に求められるスキルとは？

AIと共存する社会では、以下のようなスキルがますます重要になります：

• クリティカルシンキング（批判的思考）

• クリエイティビティ（創造性）

• 共感力と対話力

• 問題解決力と柔軟性

• AIリテラシー（AIを理解し活用する力）

これらは、どれも“人間らしさ”に根ざしたスキルです。 AIが得意とするのは「正確さ」や「スピード」ですが、「意味づけ」や「価値判断」は人間の領域。だからこそ、私たちの役割はこれからも重要なのです。

おわりに──AIと共に進化する未来へ

AIは、私たちの仕事や学びを奪う存在ではなく、拡張する存在です。 単純作業から解放されることで、より創造的で人間らしい仕事に集中できる。 知識を覚えることから解放されることで、より深く考え、問いを立てる学びができる。

これからの時代に必要なのは、「AIに負けない」ことではなく、「AIと共に進化する」こと。 その第一歩は、AIを“使うこと”に慣れることかもしれません。

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【2025年版】副業で人気のスキルランキング──今、選ばれている理由とは？

「副業、始めてみたいけど何がいいのかわからない」 そんな声に応えるべく、2025年の最新トレンドをもとに、人気の副業スキルをランキング形式でご紹介します。 スキルの特徴や始めやすさ、収益性などもあわせて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

第5位：オンライン講師・スキルシェア

収益性：★★★☆☆｜始めやすさ：★★★☆☆

自分の得意分野を教える副業がじわじわと人気上昇中。 英語、プログラミング、資格対策、趣味スキルなど、ジャンルは多彩です。

• ZoomやGoogle Meetで手軽に開講可能

• ココナラやストアカなどのプラットフォームが便利

• 実体験ベースの講座が「リアルな声」として支持されている

「人に教えるのが好き」な方にはぴったりな副業スタイルです。

第4位：プログラミング

収益性：★★★★★｜始めやすさ：★★☆☆☆

学習コストはやや高めですが、リターンも大きい注目スキル。 2025年はAI関連やノーコード開発のニーズがさらに拡大しています。

• Python、JavaScript、HTML/CSSなどが主流

• AI・データ分析系は特に高単価

• 副業から本業転換する人も増加中

「本気でスキルアップしたい人」におすすめの道です。

第3位：Webライティング

収益性：★★★☆☆｜始めやすさ：★★★★☆

文章力が武器になる副業。SEO記事から企業のPR文まで、多岐にわたる案件があります。

• 初期投資ゼロで始められる

• 専門知識や経験があれば高単価も狙える

• スキマ時間で作業しやすいのが魅力

「書くのが好き」を武器にしたい人に最適です。

第2位：動画編集・SNS運用

収益性：★★★★☆｜始めやすさ：★★★☆☆

ショート動画時代に大躍進。企業だけでなく個人クリエイターの需要も拡大しています。

• CapCutやPremiere Proなどが主な編集ツール

• SNS運用代行や企画提案も含めた案件が増加

• 「動画×マーケティング」で単価UPのチャンス

「クリエイティブな仕事で稼ぎたい」人にはかなり魅力的です。

第1位：ブログ・アフィリエイト

収益性：★★★★☆｜始めやすさ：★★★★★

2025年も堂々の1位に輝くのは「ブログ・アフィリエイト」！ 「自分の発信×収益化」を実現できる王道スタイルです。

• 月1,000円程度でスタート可能（サーバーなど）

• 特化ブログや体験ベースの記事が強い

• SNS連携で拡散力もアップ

「自分らしさを発信したい人」「じっくり育てて長く稼ぎたい人」にぴったりです。

おわりに：副業は“自分らしさ”を活かす時代へ

2025年の副業トレンドは、「スキル×個性」の掛け算がカギ。 自分の得意なことや興味のある分野を活かして、無理なく続けられる副業を選ぶことが成功のポイントです。

まずは小さく始めて、少しずつスキルを磨いていきましょう。 あなたの“好き”が、未来の収入源になるかもしれません。

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SNSと選挙──若者の政治参加をどう促すか？

 

「選挙って、なんだか遠い話」 そう感じている若者は少なくありません。でも、スマホの中にあるSNSは、そんな“遠さ”をぐっと縮める力を持っています。

今回は、SNSが若者の政治参加にどう影響しているのか、そしてどんな工夫がその一歩を後押しできるのかを考えてみます。

若者の投票率はなぜ低い？

日本の若年層（20代）の投票率は、他の世代に比べて一貫して低い傾向にあります。たとえば、2021年の衆院選では20代の投票率が約37％と、60代の約71％に比べて半分程度にとどまりました。

その背景には、

• 政治が自分ごとに感じられない

• 難しい言葉や仕組みにハードルを感じる

• 誰に投票すればいいか分からない といった“心理的な距離”があるようです。
  
  
  

SNSが変える「政治との距離感」

そんな中、SNSは若者と政治をつなぐ新しい橋渡し役になりつつあります。

• 候補者の人柄が見える：X（旧Twitter）やInstagramで日常や考えを発信することで、候補者が“近い存在”に感じられる

• 短尺動画で政策がわかる：TikTokやYouTube Shortsで、政策の要点を30秒で解説する動画が人気

• ライブ配信で直接質問できる：Instagram LiveやYouTubeライブで、候補者とリアルタイムにやりとりできる機会も増加中

2024年の兵庫県知事選では、SNSや動画サイトを「投票の判断材料にした」と答えた人のうち、約7割が「投票先を決める上で重要だった」と回答したという調査もあります。

SNS時代の選挙戦略──成功のカギは“共感”

SNSで注目を集める候補者の多くは、政策だけでなく「共感」を大切にしています。

• 自分の言葉で語る

• コメントに丁寧に返信する

• 若者の悩みに寄り添う姿勢を見せる

こうした姿勢が、若年層の「この人なら信じられるかも」という気持ちにつながり、投票行動を後押ししています。

若者の声を“可視化”する仕組みも

最近では、政党側もSNSを通じて若者の声を集め、政策に反映しようとする動きが広がっています。

たとえば国民民主党は、XやLINE、YouTubeのコメントをAIで分析し、政策議論に活用する「デジタル民主主義2030」プロジェクトを展開中。こうした取り組みは、「声が届く実感」を生み、政治参加のモチベーションにつながります。

SNSと政治参加──課題もある

もちろん、SNSには注意点もあります。

• フェイクニュースや誤情報の拡散

• 過激な言説による分断

• 情報の偏り（アルゴリズムによる“情報の泡”）

だからこそ、SNSを使う側も「情報を見極める力」が求められます。複数の情報源をチェックしたり、公式サイトや信頼できるメディアを確認する習慣が大切です。

おわりに──“いいね”の先にある一票

SNSは、若者にとって最も身近な情報ツール。 だからこそ、政治をもっと自分ごととして感じられるきっかけにもなります。

「この人、いいな」と思ったら、まずはフォローしてみる。 「この政策、気になる」と思ったら、調べてみる。 そして、選挙の日には、あなたの“いいね”を一票に変えてみませんか？




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SNS疲れと“デジタルデトックス”のリアル──つながりすぎた私たちへ

 朝起きてすぐスマホ、通勤中もSNS、夜寝る前までタイムラインをスクロール…。 そんな日々に、ふと「疲れたな」と感じたことはありませんか？

SNSは便利で楽しい反面、知らず知らずのうちに心と体に負担をかけていることも。今回は、そんな「SNS疲れ」の正体と、それを癒す“デジタルデトックス”のリアルな実践法についてご紹介します。

なぜSNSは疲れるのか？

SNS疲れの原因は、主に以下のようなものがあります：

終わりのない情報の波：タイムラインは常に更新され、気づけば何時間もスクロールしていた…なんてことも。

・比較によるストレス：他人のキラキラした投稿を見て、自分と比べて落ち込んでしまう。

・コミュニケーション疲れ：DMやコメントのやりとりが義務のように感じられ、気が休まらない。

・通知の多さ：スマホが鳴るたびに集中力が途切れ、心がざわつく。

これらが積み重なると、集中力の低下や睡眠の質の悪化、さらには自己肯定感の低下にもつながってしまいます。

デジタルデトックスって何？

「デジタルデトックス」とは、意識的にスマホやSNSから距離を置き、心身をリセットすること。 特別な準備は不要で、ちょっとした工夫で誰でも始められます。

今日からできる！リアルなデジタルデトックス術

通知をオフにする 　まずはスマホの通知を見直してみましょう。必要なもの以外はオフにするだけで、驚くほど心が静かになります。

・“スマホフリー”の時間をつくる 　食事中や就寝前など、スマホを手放す時間を意識的に設けてみてください。特に寝る前1時間は“スマホ断ち”がおすすめです。

・週末だけSNSをお休みする 　「SNSオフデー」を週に1日でも設けると、気持ちがリセットされやすくなります。

・自然の中で過ごす 　近所の公園でもOK。スマホを持たずに自然の中を歩くだけで、脳がリフレッシュされます。

・スクリーンタイムを可視化する 　スマホの使用時間をアプリで確認してみましょう。自分の“依存度”に気づくことが、改善の第一歩です。

デジタルデトックスの効果って？

実際にデジタルデトックスを取り入れると、こんな変化が期待できます：

・集中力が戻ってくる

・睡眠の質が改善される

・他人と比べることが減り、気持ちが穏やかになる

・家族や友人とのリアルな会話が増える

自分の時間を取り戻せる

SNSと“ちょうどいい距離感”を

SNSは悪者ではありません。大切なのは、使われるのではなく、使いこなすこと。 自分にとって心地よい距離感を見つけることで、SNSとの付き合い方はもっと健やかになります。

おわりに

「SNS疲れ」は、現代を生きる私たちにとって自然な反応です。 だからこそ、無理に我慢するのではなく、少しだけ立ち止まって、自分の心と体に耳を傾けてみませんか？

デジタルデトックスは、ほんの小さな習慣から始められます。 その一歩が、あなたの毎日をもっと軽やかにしてくれるはずです。



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「推し」が回す経済とつながり──推し活がつくる新しい社会のかたち

 



「推し」が回す経済とつながり──推し活がつくる新しい社会のかたち

「推し活」という言葉、最近よく耳にしませんか？ 好きなアイドルやキャラクター、アーティストを応援するその行為は、もはやただの趣味ではなく、社会を動かすエネルギーになりつつあります。今回はそんな“推し活”が生み出す経済効果や、コミュニティの広がりに注目してみました。

「推す」ことでお金が動く？ 推し活の経済効果

コンサートやイベントに行く、グッズを集める、配信に課金する……推し活にかかるお金は一人ひとりが少額でも、集まれば大きな経済圏になります。中には“推し”の誕生日にファンたちが自費で交通広告を出したり、クラウドファンディングで番組や書籍をプロデュースするケースも。

実際、音楽・アニメ業界だけでなく、飲食や観光、物流などの関連産業にも波及し、経済効果は1兆円規模と試算されることもあるほどです。

「同じ気持ち」でつながるコミュニティの力

推し活の魅力は、“同じものを好きな人”と出会えること。 SNSで語り合ったり、共通の趣味でグループを作ったり、場合によってはファン同士が協力して応援イベントを開催することもあります。

こうしたコミュニティは、年齢や職業、住んでいる場所の垣根を超えてつながりを生みます。「この人たちと出会えたのは、推しのおかげ」と語る人も多く、孤独を感じやすい現代において、心の居場所としても機能しています。

「応援＝消費」じゃなく、「応援＝参加」

最近の推し活では、“消費”というより“参加”という感覚が強まっています。 ファンが意見を出したり、プロジェクトに出資したり、作品づくりの一部に関わったり。まるで投票のように、自分の選択で推しの未来が変わる──そんな実感が、推し活をより深い体験にしています。

企業や自治体も注目！社会を変える「推し力」

この熱量を活かそうと、企業のマーケティングにも「推し文化」が積極的に取り入れられています。 “推し”をテーマにした商品展開や、推しを応援するスペース作りなど、ファン心理を大切にした工夫が話題に。また、自治体が地元出身のアーティストを「観光大使」に任命するなど、地域振興にもつながっています。

一方で、応援しすぎて疲れてしまう“推し疲れ”に悩む声も出てきています。バランスをとりながら、心地よく続けていけるスタイルを見つけることも大切ですね。

あなたの“好き”が社会を変える時代へ

推し活は、単なる娯楽ではなく「誰かを応援すること」が社会に与える影響を教えてくれます。 SNSやクラウドファンディング、リアルイベントを通じて、ファンの声が形になり、コミュニティが動き、経済が動く。そして何より、その過程でたくさんの人がつながっていく。

あなたの“好き”が、社会をちょっと素敵に変えているかもしれません。



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声が“見える”政治へ─国民民主党のデジタル戦略が面白い！

 

政治ってなんだか遠い存在？そんな常識を打ち破ろうとしているのが、今の国民民主党です。

最近、彼らが掲げているのは「デジタル民主主義2030」という挑戦的なスローガン。AIやSNSを駆使して、有権者との距離をぐっと近づける工夫がいろいろと進んでいるんです。

AIが“みんなの声”を聞いてくれる？

2025年2月に始まった「あなたの声を政策に！」プロジェクトでは、SNS（XやYouTubeのコメント）や電話、Googleフォームなどから寄せられる意見をAIが自動で分類・分析。それをダッシュボード化して、党内の政策議論にリアルタイムで反映しているそう。

つまり、自分がふと投稿した一言が、実際の政治に影響を与える可能性もあるということ！これはちょっとワクワクします。

TikTokで政策がわかる時代に

国民民主党では、TikTokやInstagramのリール機能を使って、30秒〜1分程度の「政策ショート動画」を毎週発信中。

たとえば「新年度予算のポイント」や「働き方改革って何を目指してるの？」といったテーマが、噛み砕いた言葉でテンポよく説明されていて、若い世代でも“政策って身近なんだな”と感じられる内容になっています。

ライブ配信でダイレクトに質問OK！

さらにすごいのが「Go!Go!こくみんライブSP」などのYouTube特番。ここではAIが拾った市民の声に、代表や候補者がリアルタイムで答えるという新しい形式が採用されています。Instagramライブでは月2回、フォロワーとの質疑応答も実施中。

“どこに投票すればいいか分からない”という人も、こうした機会を活用すれば、候補者の考え方や人柄を直接感じ取ることができますよ。

LINEで“1分マニフェスト”をお届け

LINEの公式アカウントでは、わかりやすい政策の紹介や投票の呼びかけ、不定期のアンケートなどが配信されています。アンケート結果はAIが自動集計して、やはり政策に反映されていくとのこと。

まさに「見る政治→参加する政治へ」という一歩ですね。

市民が主役のプラットフォームも

さらに、「Join」というオンラインプラットフォームでは、誰でも政策提案ができて、一定数の賛同が集まれば実際の検討事項に。こういった参加型の仕組みが根づけば、政治はもっと“みんなのもの”になるはずです。

かつて「投票＝黙って紙を入れるだけ」だった時代から、「つながる、参加する、意見が反映される」時代へ。

国民民主党のデジタル施策は、まさにそんな“新しい政治”の可能性を見せてくれています。これからの選挙や政策づくりのあり方に、きっと新しい風を吹き込むはずです。

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SNS炎上の進化──“ゆる炎上”とセルフミーム化する政治家たち

「また炎上してる…でも、なんか笑える」 そんな声がSNSで聞こえるようになったのは、いつからだろうか。 かつては“炎上＝失敗”だった。 今では、“炎上＝話題づくり”になりつつある。

この記事では、SNS炎上の進化とともに登場した“ゆる炎上”とセルフミーム化する政治家たちの戦略を読み解いていく。

🔥 1. 炎上の変化──“ガチ炎上”から“ゆる炎上”へ

かつての炎上は、

• 差別発言

• 不祥事の暴露

• 法的問題
  
  

など、社会的制裁を伴う“ガチ炎上”が主流だった。

しかし2024年以降、炎上は“軽くやらかす”ことを楽しむ文化へと変化している。

• 牛丼屋で庶民派アピール → 「ズレてる」とツッコミ

• 電車移動を投稿 → SP付きで“庶民感覚”と乖離

• コンビニ飯を紹介 → 「それ、庶民じゃない」と炎上
  
  
  

これらは、命取りにはならない“ゆる炎上”。 むしろ、バズのきっかけとして活用されているのだ。

🧠 2. セルフミーム化する政治家──“炎上ネタ”を自ら引用する時代

2025年、政治家たちは炎上を“ネタ化”して自ら拡散するようになった。

• 過去の失言を自虐的に引用RT

• 国会答弁をミーム化してTikTokに投稿

• 「庶民派アピール失敗」を自らネタにして笑いに変える
  
  
  

これは、炎上を“ブランド化”する戦略とも言える。 「恥を晒す → 笑いに変える →共感を得る」 という流れが、SNS時代の政治家の新しい振る舞いになっている。

📊 3. 炎上の“火力”は政治が最強──2024年の炎上データから

• 2024年の炎上件数：168件

• 最も言及数が多かったカテゴリ：政治

• 平均炎上日数：22日（最長136日）
  
  
  

政治ネタは、

• 選挙

• 裏金問題

• 庶民派アピール などで炎上しやすく、長期的に話題が続く傾向がある。
  
  
  

つまり、炎上＝注目を集める手段として機能しているのだ。

🧩 4. “ゆる炎上”は民主主義の副産物か？

SNS時代の政治家は、

• 炎上を恐れず

• 炎上を利用し

• 炎上を笑いに変える
  
  
  

そんなスタイルを確立しつつある。

これは、

• 政治家が“人間らしさ”を演出する手段

• 有権者との距離を縮めるコミュニケーション戦略

• ミーム文化と民主主義の融合
  
  
  

とも言えるかもしれない。

📝 おわりに──炎上は“失敗”ではなく“演出”になる時代へ

「炎上＝終わり」ではなく、 「炎上＝始まり」になる時代。

政治家たちは、

• 炎上を“セルフミーム”に変え

• SNSで“笑いと共感”を生み

• 有権者との距離を縮めている
  
  
  

それは、炎上の進化であり、政治の進化でもある。 そして私たちもまた、炎上を“見守る”だけでなく、 “読み解く力”を持つ必要があるのではないだろうか。

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