SNSの“やめどき”──情報疲れと“観る専”文化の広がり

-

 





「なんとなく、SNSがしんどい」 そんな声が、今あちこちで聞こえてきます。

かつては“つながる喜び”の象徴だったSNS。 でも今、「見るだけ」「発信しない」「距離を置く」という選択をする人が、静かに増えています。

この記事では、SNS疲れの背景と、“観る専”という新しいスタイルの広がりについて考えてみます。


📱 なぜ、SNSが疲れるのか？

SNS疲れの原因は、主に以下の3つに集約されます：


  • 情報の洪水：次々と流れてくる投稿に脳が処理しきれず、認知疲労に

  • 比較の罠：「他人の幸せ」と「自分の現実」を比べてしまう

  • 反応のプレッシャー：「いいね」や既読スルーに一喜一憂してしまう


特に感受性が高い人や、真面目で人の目を気にしやすい人ほど、SNSのストレスを受けやすい傾向があります。


🧠 情報疲れは“心のノイズ”になる

SNSは、便利で楽しい反面、終わりのない情報の流れに私たちの脳がついていけなくなることも。 心理学ではこれを「認知疲労」と呼び、集中力や判断力の低下、気分の落ち込みを引き起こすとされています。


> 「どんなにハッピーな情報でも、脳はストレスを感じている」──公認心理師・伊藤絵美さん


👀 “観る専”という選択──発信しない自由

最近では、SNSを「見るだけ」にして、発信をやめる人＝“観る専”が増えています。

  • 投稿しないことで、他人の反応に振り回されなくなる

  • 自分のペースで情報を選べる

  • SNSとの距離感を自分でコントロールできる


これは、「やめる」ではなく「使い方を変える」という、柔軟な選択肢です。


🧘‍♀️ SNSとの“ちょうどいい距離感”を探すヒント

  • 通知をオフにする：反応を気にしない時間をつくる

  • ミュート機能を活用：見たくない投稿から距離を置く

  • “見る時間”を決める：ダラダラ見を防ぐ

  • オフライン時間を意識的に設ける：散歩・読書・手書きの日記など


SNSは「全部見る」「全部反応する」必要はありません。 “自分の心を守るための使い方”を選ぶことが、これからのSNSリテラシーです。


おわりに──「やめる」も「観るだけ」も、あなたの自由

SNSは、つながりの場であると同時に、心の負荷にもなりうるツールです。 だからこそ、「やめる」「観るだけにする」「距離を置く」ことは、弱さではなく“選択”です。


あなたの心が少しでも軽くなるように。 SNSとの付き合い方を、今一度見直してみませんか？




―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

人気ブログランキングに参加しています。ぜひクリックをお願いいたします。
このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

コメントを投稿

人気の投稿

「どこに投票すればいいか分からない人へ」──参院選の“選び方”ガイド【2025年版】

-
イメージ
「誰に投票すればいいのか分からない」 「そもそも、選挙って何を基準に選べばいいの？」 そんな声が、今の時代では決して珍しくありません。 2025年7月20日、 第27回参議院議員選挙 が行われます。 この記事では、政治に詳しくない人でも「自分に合った政党や候補者」を見つけるためのヒントを、やさしく解説します。 🧭 1. まずは「自分の関心ごと」を整理しよう 政治は難しくても、「生活の中の困りごと」なら誰でも持っています。 たとえば── 子育てや教育費が気になる 給料が上がらない、物価が高い 移民政策や治安が不安 原発や環境問題が気になる LGBTQやジェンダー平等に関心がある こうした関心ごとを軸にすると、 政党の公約や候補者の主張が“自分ごと”として見えてくる ようになります。 🗳️ 2. 「政党」か「候補者」か──選び方は2通り 参院選では、 選挙区選挙 と 比例代表選挙 の2つの投票があります。 選挙区：自分の住んでいる地域の候補者に投票（個人名） 比例代表：政党名または候補者名で投票（全国区） つまり、 「この人に頑張ってほしい」なら個人名を、「この政党の考えに共感する」なら政党名を選ぶ のが基本です。 ※比例代表では、候補者名で投票するとその人の当選順位に影響します。 🔍 3. 各政党のざっくり特徴（2025年版） ※あくまで傾向であり、すべての支持者がこの通りではありません。 💡 4. 「選び方」のヒント──価値観別おすすめ視点 🧠 5. 「迷ったらどうする？」──選挙の情報収集術 政党の公式サイトや公約ページ を見る YouTubeやSNSで候補者の演説 をチェック 比較サイトや選挙ガイド で政策を並べてみる 家族や友人と話してみる （意外と気づきがある） そして何より、 「完璧な政党や候補者はいない」 という前提で、 「自分にとって一番マシ」「一番近い」と思える選択をすることが大切です。 📝 おわりに──“選ばない”より、“選びに行く”一票を 「誰に投票すればいいか分からない」 それは、政治に関心がある証拠です。 だからこそ、 “選ばない”より、“選びに行く”ことが大切 。 あなたの一票が、未来の社会のかたちを少しずつ変えていきます。 ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――...
続きを読む

「消費税は下げるべき？」──参院選で分かれる各党のスタンス【2025年版】

-
イメージ
  物価高騰が続く2025年夏。 家計の負担が増す中で、 消費税の扱いが参院選の大きな争点 になっています。 「減税」「廃止」「据え置き」── 各党のスタンスは大きく分かれており、 “給付か減税か”という構図 が鮮明になってきました。 この記事では、各政党の消費税に関する主張をわかりやすく整理し、読者が自分の立場から考えられるヒントをお届けします。 🧭 与党：給付で対応、減税には慎重 自民党 消費税は「社会保障の重要な財源」として維持 物価高対策として、 住民税非課税世帯に4万円、その他に2万円の給付 を公約 減税は「ポピュリズム」として否定的 公明党 給付と減税の両方を検討 ガソリン税の廃止なども視野に 消費税減税には慎重で、「恒久的制度でなければ意味がない」と主張 📉 野党：減税・廃止で家計支援を 立憲民主党 食料品の消費税を1年間ゼロ％に する時限措置を提案 財源は国の基金の取り崩しなどで捻出予定 日本維新の会 食料品の消費税を 2年間ゼロ％に 引き下げる案 財源はETF（上場投資信託）の活用など 国民民主党 消費税率を一律5％に引き下げ 実質賃金が持続的にプラスになるまでの時限措置 財源は特例公債で対応 共産党 消費税を一律5％に減税し、将来的には廃止 財源は大企業・富裕層への課税強化で確保 れいわ新選組 消費税の廃止を主張 インボイス制度も撤廃 財源は富裕層課税などで補填 社民党 食料品の消費税ゼロを即時実施 軍事費よりも生活支援を優先すべきと主張 参政党 消費税廃止の立場 経済の自立と国民生活の安定を重視 日本保守党 酒類を含む食料品の消費税ゼロを恒久化 経済成長の足かせとして消費税を批判 💡 どう選べばいい？──価値観から考えるヒント 📝 おわりに──「減税か給付か」あなたはどう考える？ 消費税は、 生活に直結する“見えない負担” 。 だからこそ、選挙の争点として注目されるのは当然です。 「減税で直接支援すべき」 「給付で柔軟に対応すべき」 「財源が不安だから維持すべき」 大切なのは、 自分の暮らしや価値観に照らして選ぶことです！ ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 人気ブログランキングに参加しています。ぜひクリックをお願いいたします。 社会・経済ランキング にほんブロ...
続きを読む

「学び直し」ブームの今、30代・40代が選ぶ“資格”とは？

-
イメージ
「このままでいいのかな？」 「もう一度、自分の可能性を広げたい」 そんな思いから、 “学び直し”を始める30代・40代が急増中 です。 人生100年時代。キャリアも働き方も多様化する中で、 “資格”という武器を手に入れる人たち が増えています。 この記事では、今注目されている資格や、選ばれる理由をわかりやすく紹介します。 🔁 なぜ今、“学び直し”がブームなのか？ 働き方の変化 ：副業・転職・フリーランスなど、キャリアの選択肢が増加 将来への不安 ：AIや自動化による仕事の変化、収入の不安定さ 自己実現の欲求 ：「やりたいことを仕事にしたい」「社会とつながり続けたい」 30代は「キャリアの分岐点」、40代は「セカンドキャリアの準備期」とも言われ、 “今の自分”を見つめ直すタイミング として資格取得が注目されています。 🏆 30代・40代に人気の“学び直し資格”ランキング ✅ 1. ファイナンシャルプランナー（FP） お金の知識は一生モノ。副業や独立にも活かせる 家計管理・資産運用・保険・相続など幅広く対応 難易度：★★☆☆☆（2級までは独学も可能） ✅ 2. 宅地建物取引士（宅建） 不動産業界だけでなく、金融・保険業界でも評価される国家資格 難易度：★★★☆☆（合格率15〜17％） ✅ 3. 簿記（2級・3級） 経理・会計の基礎力が身につく。転職や副業にも強い 難易度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆（3級は初心者向け） ✅ 4. ITパスポート／基本情報技術者 DX時代の“教養”として人気。非エンジニアにもおすすめ 難易度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆（ITパスポートは入門向け） ✅ 5. 中小企業診断士 経営コンサルの国家資格。独立志向の人に人気 難易度：★★★★☆（合格まで1〜2年かかることも） 💡 資格を選ぶときのポイント 目的を明確にする ：「転職？副業？独立？それとも教養？」 学習スタイルを選ぶ ：通信講座・独学・スクールなど、自分に合った方法で “続けられるか”を重視する ：興味が持てる分野かどうかがカギ 🧭 おわりに──資格は“人生の選択肢”を増やすツール 資格を取ったからといって、すぐに人生が変わるわけではありません。 でも、 「学び直す」という行動そのものが、自分の未来を切り拓く第一歩 になります。 ――――――――――――――――――――...
続きを読む